Practicar el Saludo al Sol

El Saludo al Sol es una de las rutinas básicas en Yoga. Es un conjunto de movimientos y posturas (Asanas) que puedes realizar en cualquier momento.
En este video puedes ver cómo se realiza el saludo al sol, se indican también las distintas Asanas que componen este ejercicio.
El Saludo al sol es un buen ejercicio de calentamiento para una clase de Yoga o para la práctica de ejercicios de Yoga en casa.
Algunos de los beneficios del Saludo al Sol son que moviliza la columna vertebral, estira la espalda y moviliza piernas, brazos y abdominales.
Este ejercicio de Yoga, asociado a la respiración, sirve para estimular y revitalizar los músculos y los nervios, mejora la circulación y tonifica las articulaciones.
Otros beneficios del Saludo al Sol son que ayuda a eliminar la grasa de abdomen, caderas y muslos, fortifica la musculatura de todo el cuerpo, regula el tiroides, tonifica el sistema nervioso, aumenta el ritmo cardiaco y combate la hipertensión, también contribuye a oxigenar la sangre.