Yoga - Postura del loto

La postura del Loto es una de las asanas de Yoga más conocidas, pero puede resultar difícil de realizar ya que requiere una gran flexibilidad en piernas y cadera.
El loto completo se realiza subiendo un pie sobre la pierna y  el otro pie sobre la otra pierna de modo que las piernas quedan completamente entrelazadas.

El Loto es una postura de relajación, meditación e interiorización, es ideal para la meditación si la dominas.
Si no puedes realizar el loto completo puedes practicar yoga y meditación simplemente cruzando las piernas o realizar el medio loto en el que subes un pie sobre la otra pierna.

En este video podéis ver ejemplos de cómo se realiza el Loto y información sobre esta  postura.