Estiramientos de Yoga para las manos

Este es un sencillo ejercicio de yoga y estiramiento para las manos, especialmente para mejorar dolores o malestar en el túnel carpiano.

En el siguiente vídeo se explican sencillos ejercicios para estirar las manos, los dedos y el túnel carpiano. 
Sentado en una silla, estira los brazos hacia delante, palmas hacia abajo, la espalda recta en una posición cómoda, los hombros ligeramente hacia atrás sin tensión.
Gira ambas manos hacia arriba y luego estira una de las manos hacia abajo intentando que la punta de los dedos mire hacia el suelo. Presiona ligeramente con la otra mano para facilitar un buen estiramiento. No fuerces demasiado para no hacerte daño. Inhala y exhala mientras mantienes la mano estirada durante unos segundos.
Repite con la otra mano.
Termina el ejercicio relajando ambas manos, brazos y hombros agitando un poco los brazos para liberar cualquier tensión.