Yoga Kundalini

Os explicamos qué es el Yoga Kundalini, sus beneficios y cómo se practica.


Qué es el Kundalini Yoga y sus beneficios
El Yoga Kundalini es otro de los tipos de Yoga más conocidos y uno de los más antiguos, originado en la India. 
El Kundalini es un tipo de Yoga sencillo de practicar y perfecto para principiantes.
Este ejercicio busca despertar la energia interna y mejorar la fuerza vital de cada uno.
Entre los beneficios que persigue el Yoga Kundalini están: mejorar la consciencia y la energía vital, lograr  relajación y concentración, fortalecer el sistema nervioso y los órganos internos, elimina el estress y desintoxica el cuerpo.
Además la práctica de estos ejercicios puede mejorar el estado físico en general, ya que los estiramientos y la práctica de las posturas permiten ganar fuerza, equilibrio y liberar tensiones musculares. 

Cómo se practica Kundalini Yoga
En la práctica de Yoga Kundalini se combinan posturas o asanas clásicas con distintas técnicas de respiración, que es siempre tan importante en el Yoga.
Lo más carácterístico del Kundalini es que además utiliza Mantras, antiguas frases tibetanas compuestas de sonidos que parecen tener una vibración especial. La música también es especial para este tipo de Yoga.

Ejercicios de Yoga Kundalini en casa
Para hacer el Yoga Kundalini en casa podéis realizar distintos ejercicios y mantras como los de los videos siguientes.
Recordad que en la práctica del Yoga es importante escuchar al propio cuerpo, no forzando los ejercicios, la práctica del Yoga debe resultar agradable y no provocar dolor.



Esta serie de ejercicios continua en el siguiente vídeo:



Parte 2 de los ejercicios de Kundalini Yoga

3 comentarios :

Gabriela dijo...

Me encantaba el video de yoga abunda lino que tenían en la pagina pero ya no puedo acceder a el, habrá alguna forma de comprarlo? Gracias

Gabriela dijo...

El video de yoga kundalini que tenían era hermoso pero ya no Puedo acceder a el podrán decirme si lo puedo comprar, gracias

Maria dijo...

Hola Gabriela, hemos puesto el video de nuevo, espero que puedas verlo ahora.