Ejercicios de pilates para adelgazar

Si os gusta el método pilates aquí teneis un vídeo de ejercicios de pilates para adelgazar. Son ejercicios muy fáciles de hacer que podéis practicar en vuestra propia casa con un poco de música relajante o del estilo que más os guste.

Si sois constantes haciendo estos ejercicios de pilates podéis mejorar mucho el equilibrio y control del cuerpo y la mente, además os ayudarán a mejorar la postura corporal, porque a veces nos duele mucho la espalda o las piernas de estar tantas horas en la oficina, o trabajando en casa.

Como ya hemos dicho en otros artículos de Todo Yoga, los ejercicios del método pilates son muy buenos para el cuerpo:  mejoran la fuerza muscular, la flexibilidad y la postura y ayudan a controlar tu peso. Los ejercicios del método pilates también os pueden ayudar a controlar el estrés, porque intenta que relajemos el cuerpo y la mente.

En este vídeo podeis ver como hacer unos sencillos ejercicios de pilates que os ayudarán a estar en forma y a relajar el cuerpo y la mente.



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