Ejercicio de relajación en casa

La relajación es parte fundamental de la práctica del Yoga, al final de una clase o de una sesión de ejercicios se deben dedicar unos minutos a la relajación para recuperar la fortaleza del cuerpo después del esfuerzo físico y para recompensar nuestra mente y liberarla de tensiones.

Puedes realizar ejercicios de relajación en casa de forma muy sencilla escuchando este vídeo.
Colocate en un lugar tranquilo, túmbate sobre una esterilla y escucha la siguiente audición en la que se realiza una relajación dirigida.

Disfruta de tu momento de relajación en cualquier momento del día.