Mudras: Yoga con las manos

Para practicar Yoga y disfrutar de sus beneficios no es necesario tener una forma física excelente ni realizar ejercicios complicados, una prueba está en que el Yoga también se puede practicar utilizando sólo las manos, mediante los mudras.

Los mudras son unos ejercicios que se realizan unicamente con las manos, haciendo distintas posturas con los dedos y realizando presión en algunos puntos.

yoga mudras con las manos
img de Holisticayalternativa.com
Las manos pueden ser una via para mejorar tu salud mejorando el flujo de energias de todo el cuerpo y creando efectos reflejo que se transmiten a los órganos internos.

Simplemente realizando posturas con las manos podemos conseguir recuperar la calma y relajarnos, consegir energia o mejorar la concentración entre otros beneficios.

A continuación os dejo un video en el que podéis ver cómo realizar algunos mudras.



Aquí puedes aprender más sobre los mudras y sobre como realizar algunos de ellos.

1 comentarios :

Elena Fernández Rico dijo...

Uau!
Bonitas imágenes!!
Yo realizé mi Formación de Profesor de Yoga con Arhanta Yoga www.arhantayoga.es/ pero jamás aprendí este tipo de mudras con las manos.
Son visualmente muy atractivos.
Que ganas de probar!!