Ejercicios de pilates en colchoneta

La mayoría de los ejercicios de pilates se hacen tumbados para evitar lesiones en los músculos y articulaciones, por eso os proponemos una clase de pilates en colchoneta con ejercicios destinados a dos niveles: nivel básico, para los principiantes y nivel avanzado.

El objetivo principal de estos ejercicios es fortalecer la zona abdominal y lumbar, aunque también se trabajan las piernas y brazos, para ganar flexibilidad en las articulaciones y fortalecer nuestro cuerpo. Para ello se aconseja ser constantes y practicar pilates dos veces a la semana.

Video con ejercicios de Pilates

En el siguiente vídeo podréis ver como hacer los ejercicios de pilates en colchoneta para un nivel inicial, si no estáis muy acostumbrados a practicar pilates.

También podréis ver como hacer los ejercicios para un nivel más avanzado si ya habéis realizado ejercicios de pilates anteriormente.

Recordad que es recomendable realizar algunos ejercicios de calentamiento previos y que debeís tener cuidado de no lesionaros.



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