Yoga para principiantes

Este es un vídeo de yoga que dura unos diez minutos, en el que te explican como hacer unos sencillos ejercicios de yoga que os ayudarán a fortalecer la espalda y el abdomen. Además, como ya hemos dicho en otras ocasiones, el yoga nos ayuda a mantener una postura corporal correcta.

En esta sesión de yoga se realizan primero ejercicios de piernas, tumbados en una colchoneta, con los que aprendemos a relajar la espalda. Después también se hacen abdominales y ejercicios de espalda tumbados para fortalecer el abdomen.
Son ejercicios muy fáciles que podéis practicar en vuestra casa y que os ayudrán a relajaros, liberar el estrés acumulado a lo largo del día y a dormir mejor por la noche.

En el siguiente vídeo podéis ver todo los ejercicios de esta clase de yoga para principiantes.



Aquí podéis encontrar más ejercicios sencillos de yoga para hacer en casa: