Para practicar Yoga y disfrutar de sus beneficios no es necesario tener una forma física excelente ni realizar ejercicios complicados, una prueba está en que el Yoga también se puede practicar utilizando sólo las manos, mediante los mudras.
Los mudras son unos ejercicios que se realizan unicamente con las manos, haciendo distintas posturas con los dedos y realizando presión en algunos puntos.
img de Holisticayalternativa.com |
Simplemente realizando posturas con las manos podemos conseguir recuperar la calma y relajarnos, consegir energia o mejorar la concentración entre otros beneficios.
A continuación os dejo un video en el que podéis ver cómo realizar algunos mudras.
Aquí puedes aprender más sobre los mudras y sobre como realizar algunos de ellos.
1 comentarios :
Uau!
Bonitas imágenes!!
Yo realizé mi Formación de Profesor de Yoga con Arhanta Yoga www.arhantayoga.es/ pero jamás aprendí este tipo de mudras con las manos.
Son visualmente muy atractivos.
Que ganas de probar!!
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